David Bustamante acaba de compartir detalles de su transformación física, en la que logró perder alrededor de 20 kilos tras un estricto régimen de ejercicio y alimentación. El cantante atribuye parte de ese cambio al dejar de fumar y ha relatado cómo ha sido su día a día para recuperar su forma y enfrentar las críticas que ha recibido.
Rutinas exigentes y actividad física constante
A sus 43 años y en plena gira Inédito Tour, Bustamante ha intensificado sus entrenamientos y lo ha mostrado en sus redes sociales. En varios vídeos, se le ve realizando ejercicios de fuerza como press de banca con mancuernas, flexiones, trabajo con balón medicinal y sentadillas búlgaras. También ha incorporado sesiones en cinta, saltos y rutinas de alta intensidad (HIIT).
Durante un concierto en Móstoles, el artista comentó que su jornada comienza temprano: se levanta entre las 5:00 y las 6:00 de la mañana y realiza una caminata de una hora en ayunas, una práctica que considera clave para eliminar grasa.
Dejar el tabaco, reto y oportunidad
Bustamante admitió que el proceso no fue sencillo. Al dejar de fumar, ganó aproximadamente 20 kilos, algo que atribuye a la ansiedad y a un estilo de vida más sedentario en ese momento. Pero decidió convertir ese efecto secundario en un punto de inflexión: «Lo que pasa es que subí 20 kilos y ahora me los he tenido que quitar», confesó.
Ha reconocido que el cambio mental fue tan importante como el físico. Para él, enfrentar el cuerpo y la crítica pública forma parte de un proceso en el que, pese al escrutinio, ha fortalecido su autoestima.
Dieta, descanso y rechazo a los comentarios negativos
Bustamante ha acompañado sus rutinas con una dieta muy estricta, eliminando alcohol, azúcares, harinas e hidratos refinados. Su alimentación se basa en proteínas magras, grasas saludables y vegetales, sin permitirse días “trampa”.
El descanso también figura como elemento esencial para su recuperación. En entrevistas, ha subrayado que dormir bien es tan importante como entrenar, sobre todo cuando lleva una agenda exigente.
