La modelo y presentadora Nieves Álvarez vuelve a ser noticia, esta vez no por una portada ni un desfile, sino por compartir los hábitos que la mantienen en forma y con la energía intacta a los 51 años.
Tras más de tres décadas en el mundo de la moda, la madrileña asegura que no hay secretos milagrosos ni dietas imposibles: su fórmula combina constancia, equilibrio y una actitud positiva ante la vida.
Lejos de las imposiciones del sector, Nieves ha aprendido a cuidar su cuerpo desde la naturalidad: «No estoy siempre a dieta, como mucha gente piensa”, afirmó en una entrevista reciente.
Los tips de Nieves Álvarez para mantener la figura física
La modelo ha explicado en varias ocasiones que su rutina se basa en tres pilares fundamentales: la alimentación consciente, la actividad física regular y el cuidado emocional.
A continuación, repasamos los hábitos que, según ella, la ayudan a mantenerse sana y en equilibrio a los 51 años.
1. Comer bien, sin prohibiciones
Nieves sigue una alimentación mediterránea rica en frutas, verduras, pescado, aceite de oliva y alimentos frescos. No se priva de los pequeños placeres, pero procura mantener el equilibrio. “Como de todo, pero con sentido común”, suele decir. Para ella, lo importante no es restringir, sino saber elegir y mantener una relación sana con la comida.
También asegura que prioriza los ingredientes naturales y evita los ultraprocesados, apostando por cocinar en casa y adaptar sus comidas al ritmo de su día a día: “Hay que escuchar al cuerpo y darle lo que necesita”, sostiene.
2. Mover el cuerpo a diario
El ejercicio es otro de sus pilares, aunque lo practica sin obsesiones. Nieves realiza pilates y entrenamiento funcional, disciplinas que fortalecen el cuerpo sin forzarlo y que ayudan a mejorar la postura y la flexibilidad. Además, aprovecha cualquier momento para caminar o moverse: “Lo importante es mantenerse activa y disfrutar del movimiento”.
Más que un método para mantener la figura, el deporte es para ella una herramienta para liberar estrés y sentirse bien consigo misma. “Hago ejercicio porque me hace feliz, no por obligación”, ha afirmado en varias ocasiones.
3. Cuidar la mente tanto como el cuerpo
Para Nieves, la belleza exterior no tiene sentido sin equilibrio emocional: la modelo reconoce que con el paso del tiempo aprendió a dar prioridad al bienestar mental y a los espacios personales de calma. Practica meditación, pasa tiempo con sus hijos y procura rodearse de personas que le aportan serenidad.
“Lo que te da paz, te embellece”: su filosofía demuestra que la elegancia y el bienestar no dependen de la edad, sino de la actitud con la que se afronta cada etapa de la vida y cómo se enfrentan los problemas.
A sus 51 años, Nieves Álvarez continúa inspirando por su estilo, su madurez y su forma realista de entender el autocuidado. Su secreto no está en la perfección, sino en la coherencia y la constancia con las que afronta cada día: comer bien, moverse y disfrutar de la vida sin culpa.
