Comenzó la primavera y es posible que sufras ataques de alergias estacionales. Más allá de la consulta con profesionales, algunos alimentos pueden ayudarte a combatirlas.
Según el Institute for Integrative Nutrition, éstos son:
- Alimentos ricos en vitamina C, especialmente el limón, las coles de Bruselas, los pimientos y el brócoli.
- Alimentos ricos en ácido alfa-linolénico (ALA), un ácido graso poliinsaturado esencial de la familia de los ácidos grasos omega 3, como semillas de calabaza, nueces o aceite de linaza.
- Alimentos antiinflamatorios, como cúrcuma, salmón, arándanos y té verde.
