«Si últimamente te sientes más cansado de lo normal, si te resfrías con solo una brisa o sientes que tu cuerpo está más desequilibrado, quizás no sea solo el cambio de estación o el ajetreo diario. Estos pueden ser signos de que te falta vitamina D, ¡sí, esa vitamina que también se llama la vitamina del sol», dicen los expertos de Regenera, Instituto de Psiconeuroinmunología Clínica.
En ello, explican: «La vitamina D juega un papel crucial no solo en mantener tus huesos fuertes, sino también en funciones esenciales como mantener tu sistema inmunológico en forma y tu presión arterial en niveles saludables. Cuando falta, todo se desajusta: te sientes agotado, tu cuerpo se resiente y hasta perder esos kilitos de más se convierte en una misión imposible».
Señales que pueden indicar deficiencia de vitamina D
Aunque para determinar cuáles son nuestros niveles de vitamina D es necesario recurrir a profesionales de la salud, algunas señales pueden ser la alarma de que, quizás, necesitamos más de este micronutriente:
Desde Regenera señalan seis:
- Fatiga
- Baja inmunidad
- Debilidad
- Desequilibrio hormonal
- Dificultad para perder peso
- Hipertensión
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