En un artículo publicado en la revista The Atlantic, el doctor en ciencias sociales y profesor de la Universidad de Harvard, Arthur Brooks, da las claves para ser feliz, basadas en los aportes del famoso psicólogo Carl Jung.
Los 5 pilares para la felicidad de Jung, explicados por Brooks, son:
- Tener una buena salud física y mental. «Jung creía que para ser más feliz se requería una mente y un cuerpo sanos», señala.
- Gozar de relaciones personales e íntimas, como las del matrimonio, la familia y las amistades. «Las relaciones cercanas están en el corazón del bienestar y cultivarlas aumenta la felicidad», explica Brooks. Y añade: «El propio Jung estuvo casado con su esposa, Emma, durante 52 años, hasta su muerte a la edad de 73 años».
- Ver la belleza en el arte y en la naturaleza. «Jung creía que la felicidad requería cultivar el aprecio por las cosas y experiencias bellas», dice.
- Un nivel de vida razonable y un trabajo satisfactorio. Brooks cambia el «trabajo satisfactorio» por «trabajo significativo». Y añade: «Los dos elementos que hacen que el trabajo sea significativo para la mayoría de las personas son el éxito ganado (una sensación de lograr algo valioso) y el servicio a los demás».
- Una perspectiva filosófica o religiosa que fomente la resiliencia. «Jung argumentó que una buena vida requiere una forma de entender por qué las cosas suceden de la manera en que lo hacen, ser capaz de alejarse de las tribulaciones cotidianas de la vida y poner los acontecimientos, incluido el sufrimiento inevitable, en perspectiva», explica el experto de Harvard.
Las 7 claves para ser feliz según Arthur Brooks
Entonces, en base a los pilares de Jung, Brooks reformula y propone sus 7 claves para una vida feliz:
- No caigas en la trampa de buscar la felicidad en estado puro. En su lugar, busca progresar hacia ella durante toda tu vida.
- Administra lo mejor que puedas tus insatisfacciones o sufrimientos, especialmente en lo referente a la salud física y mental, el empleo y tus ingresos.
- Si ganas lo suficiente, recuerda que la felicidad en el trabajo no viene de buscar ganar más, sino en tener un sentido del logro y en el servicio a los demás.
- Cultiva tus relaciones profundas a través del matrimonio, la familia y las amistades reales. Recuerda que la felicidad es amor.
- Si ganas más de lo que necesitas, invierte tus ahorros en tus familiares y amigos.
- Pasa tiempo en la naturaleza, rodéate de belleza y consume arte y música para nutrir tu espíritu.
- Encuentra un camino de trascendencia que de sentido a tu vida y te ayude a comprender el sufrimiento y el propósito de tu existencia.
