La autoestima se refiere a la valoración que se hace de la propia persona. Es un aspecto complejo de nuestras vidas que incluye la seguridad que sentimos con nosotros mismos y la confianza que nos tengamos.
Además, una autoestima sana es clave para tener una vida lo más plena y feliz posible. A continuación, 7 consejos de profesionales de la salud mental de Cleveland Clinic para fortalecer nuestra autoestima:
- Deja de compararte con otros. Compararte con los demás puede afectar negativamente tu autoestima. En lugar de eso, concéntrate en tu propio progreso y logros. Recuerda que cada persona tiene su propio camino y circunstancias.
- Reconoce tus fortalezas y celebra tus logros. Reflexiona sobre tus habilidades y logros. Celebrar tus éxitos, incluso los pequeños, te ayudará a construir confianza en ti mismo.
- Rodéate de personas positivas. Comparte tiempo con personas que te apoyen y te hagan sentir bien contigo mismo. Las relaciones positivas pueden influir en tu autoestima de manera significativa.
- Practica el diálogo interno positivo. Cambia tus pensamientos negativos por afirmaciones positivas. Repítete a ti mismo que eres capaz y valioso.
- Cuida de ti mismo. Mantén un estilo de vida saludable. Come bien, haz ejercicio y duerme lo suficiente. El autocuidado es fundamental para sentirte bien contigo mismo.
- Enfrenta tus miedos. Sal de tu zona de confort y enfrenta tus temores. Cada vez que superas un obstáculo, aumenta tu confianza.
- Acepta tus fortalezas y debilidades. Todos tenemos áreas en las que destacamos y otras en las que no somos tan fuertes. Aprende a aceptar tus imperfecciones y a trabajar en ellas.
