Cuatro pilares son claves para una buena salud y un buen ánimo: hacer actividad física, comer sano, cuidar de nuestra salud mental y que las horas de sueño sean suficientes y el descanso reparador.
Pero el no poder conciliar el sueño o despertarse durante la noche (formas de insomnio) es, lamentablemente, común. Además, los avatares de la vida moderna no suelen contribuir.
Ahora, los expertos buscan poner fin definitivo al mito de que es posible recuperar las horas de descanso perdidas.
Médicos del Hospital Quirónsalud de Málaga, han advertido enfáticamente que “el sueño perdido no se recupera”.Estas son pésimas noticias especialmente para aquellos trabajadores que, por su actividad, no pueden coordinar su sueño según el ciclo circadiano. Los horarios de labor nocturnos, a largo plazo pueden desembocar en problemas cardiovasculares, mentales o demencia, por ejemplo, según ha precisado la neurofisióloga Laura López.
Por otro lado, los especialistas han hecho énfasis en un hecho preocupante: cada vez son más las personas que acuden a consulta con problemas para dormir, y que pesan mucho los “condicionantes sociales y labores”.
De hecho, según los más recientes informes del Hospital General de Villalba, un 42% de los adultos presenta algún tipo de patología de sueño.
