La llegada de la primavera en España no solo supone un cambio en las temperaturas, sino también el regreso del ajuste horario estacional. Como ocurre cada año por estas fechas, los ciudadanos deberán adaptar sus relojes para ganar horas de luz vespertina, en un proceso que, aunque habitual, sigue generando interrogantes sobre su ejecución y sus efectos en la rutina diaria.
Cuándo será el próximo cambio de hora en España
El primer cambio de hora de 2026 se realizará durante la madrugada del sábado 28 al domingo 29 de marzo. Según establece la normativa vigente, los relojes deberán adelantarse una hora para entrar en el horario de verano: a las 02:00 pasarán a ser las 03:00.
Este ajuste supone que la jornada del domingo tendrá una duración de 23 horas. El objetivo principal de la medida, regulada por la Directiva Europea 2000/84/CE, es el aprovechamiento de la luz natural y la reducción del consumo eléctrico en espacios públicos y hogares durante los meses de primavera y verano.
¿Este será el último cambio de hora?
A pesar de la aplicación de este cambio en 2026, su continuidad permanece en discusión. El Gobierno de España solicitó formalmente a la Unión Europea en 2025 la eliminación de esta práctica, argumentando que el ahorro energético es mínimo y que existen efectos negativos en la salud de la población, como alteraciones en el sueño y el apetito.
Aunque el Parlamento Europeo y la Comisión se han manifestado a favor de terminar con la alternancia horaria, el Instituto Geográfico Nacional (IGN) ha confirmado que todavía no existe una decisión definitiva a nivel comunitario. Por este motivo, el calendario de cambios de hora se mantiene sin variaciones para el presente año.
Los efectos fisiológicos de la modificación horaria
Expertos en salud advierten que el adelanto de la hora puede generar cuadros temporales de cansancio, irritabilidad o falta de concentración.
Estos síntomas afectan principalmente a personas con rutinas muy marcadas, ya que el organismo requiere un periodo de adaptación similar al que se experimenta tras un viaje con diferencia horaria (jet lag). Se estima que los efectos remiten pocos días después de producirse el ajuste.
