Ejercicio regular, buen descanso, mantener a raya el estrés y una buena alimentación son las claves para una vida saludable.
Dentro de este último pilar, el desayuno no es la comida más importante del día como se solía decir antes, pero no puede ser pasado por alto, ya que son los primeros alimentos que ingerimos luego de una noche de sueño.
La nutricionista Fernanda Reyes (@nutref_ en Instagram) ha compartido cuatro recetas de desayunos sanos y simples, dos salados y dos dulces, y todos fáciles de preparar y con pocos ingredientes:
- Wrap con espinaca y queso.
- O bien una tortilla francesa de espinaca con queso.
- Hot cakes de avena y banana.
- O bien un poke de avena, manzana y canela.
