Meditar es cada vez más y más recomendado. Lo que hace algunos años parecía solo una moda, tiene cada vez más investigaciones a favor y la practican de diferentes maneras miles de personas en todo el mundo.
La doctora Tara Swart, neurocientífica y autora del best-seller The Source, explica cómo es que la meditación modifica positivamente tu cerebro:
- Promueve la neuroplasticidad. La meditación estimula las habilidades cognitivas como la concentración, regulación emocional, memoria, fluidez lingüística y más.
- Incrementa el volumen de materia gris. Mejora la autoconciencia, la autoregulación y el procesamiento emocional.
- Altera la conectividad funcional y estructural del cerebro. Estimula la atención y los procesos autorreferenciales.
- Modula los niveles de neurotransmisores y los patrones de actividad cerebral. Así, tiene efectos beneficiosos contra la degeneración cerebral y el deterioro cognitivo.
