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BIENESTAR

Así es cómo la meditación modifica tu cerebro

Si todavía no has implementado la meditación en tu día a día, siempre es momento perfecto para empezar y estas son las razones
meditar
Meditar, una práctica llena de beneficios. (Foto: RF en Pexels)

Meditar es cada vez más y más recomendado. Lo que hace algunos años parecía solo una moda, tiene cada vez más investigaciones a favor y la practican de diferentes maneras miles de personas en todo el mundo.

La doctora Tara Swart, neurocientífica y autora del best-seller The Source, explica cómo es que la meditación modifica positivamente tu cerebro:

  1. Promueve la neuroplasticidad. La meditación estimula las habilidades cognitivas como la concentración, regulación emocional, memoria, fluidez lingüística y más.
  2. Incrementa el volumen de materia gris. Mejora la autoconciencia, la autoregulación y el procesamiento emocional.
  3. Altera la conectividad funcional y estructural del cerebro. Estimula la atención y los procesos autorreferenciales.
  4. Modula los niveles de neurotransmisores y los patrones de actividad cerebral. Así, tiene efectos beneficiosos contra la degeneración cerebral y el deterioro cognitivo.
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