Es sabido que para una buena salud es necesaria una dieta nutritiva y variada, un buen descanso, mantener a raya el estrés y hacer ejercicio.
Con ello, mantenemos nuestro cuerpo en buen funcionamiento y, también, contribuimos enormemente a nuestra salud mental.
El entrenador español Marcos Vázquez, fundador de Fitness revolucionario y autor de libros como Saludablemente, explica 5 formas en la que el ejercicio ayuda a nuestro sistema nervioso y nuestro bienestar global:
- Estimula la segregación de endorfinas (las hormonas de la felicidad) que mejoran el estado de ánimo.
- Ayuda a producir noradrenalina, que mejora la atención.
- Ayuda a luchar contra los pensamientos intrusivos y la ansiedad.
- Pone en marcha la circulación de dopamina, que mejora la motivación.
- Lleva oxígeno y sangre al cerebro, lo que mejora su funcionamiento.
