Se viene el segundo cambio de horario de 2024 en España y otros países de Europa. Con el pasaje de verano a otoño y con el invierno a la vista, el continente cambia su hora una vez más.
Si quieres saber en qué día y horario será el cambio y más sobre este movimiento, sigue leyendo.
¿Cuándo se hace el cambio horario en España en 2024?
El cambio horario en España y otros países de Europa se hará el último fin de semana de octubre, más precisamente en la madrugada del 26 al 27. Así, entraremos en el horario de invierno 2024.
¿A qué hora es el cambio horario?
Puntualmente, el cambio horario en la madrugada del 26 al 27 de octubre en España será a mitad de la noche, a las 3 de la mañana, que pasarán a ser las 2.
Es decir que hay una buena noticia: en la noche previa al amanecer del sábado 26 de octubre tendrás una hora más de sueño. ¡No olvides configurar tus relojes analógicos!
¿Cuándo será el próximo cambio horario?
Después del cambio de horario de verano a horario de invierno que se dará entre el 26 y 27 de octubre de 2024, en el que las 3 de la madrugada del domingo 27 pasarán a ser las 2, el próximo será en 2025. Más específicamente del 29 al 30 de marzo de 2025.
¿El cambio horario es siempre en la misma fecha?
El cambio horario es siempre en la misma fecha… aproximadamente. ¿Por qué? Se programa el cambio de hora de verano a invierno y viceversa en el último fin de semana de marzo y octubre respectivamente.
Así que aunque año a año las fechas precisas de los días varíen, puedes tener esa regla como norma general.
¿Qué países de Europa aplican el cambio horario?
No solamente España cambiará su horario, claro, sino que en Europa lo harán el 27 de octubre todos los países que forman parte de la Unión Europea.
En otros continentes también hay países que aplican el cambio horario, por ejemplo, Nueva Zelanda lo hace.
¿Por qué se cambia la hora en España y Europa?
Aunque las ventajas y desventajas del cambio horario están siempre en discusión, el objetivo es adaptar los horarios en cada estación para aprovechar la mayor cantidad de horas de luz.
Esta costumbre comenzó en los años ’70. Con la crisis del petróleo, se buscaba ayudar de todas las maneras posibles al ahorro energético.
¿Es bueno el cambio horario?
Hay diferentes posturas sobre si el cambio horario es bueno. Aunque es innegable que permite aprovechar más las horas de luz del día en cada estación, hay quienes argumentan que esto tiene un impacto en la salud física y mental.
Una de las voces en contra es la Sociedad Española del Sueño, que explicó que el cuerpo tarda varios días en acostumbrarse a cada cambio y eso puede afectar tanto al estado de ánimo como a la energía general.
Algunos consejos
Puedes poner en práctica los siguientes consejos para adaptarte lo mejor posible al cambio de horario de octubre 2024:
- Pasar el mayor tiempo posible exponiéndote a la luz solar, lo que ayudará a regular tu ciclo circadiano, que regula el sueño y otros procesos. Así, lograrás descansar mejor y regular tus niveles de energía, entre otros beneficios.
- Intenta, al menos por los primeros días, tener una buena higiene de sueño: no usar dispositivos electrónicos antes de dormir, reducir el uso de luz artificial, cenar lo más liviano posible.
- Ejercicio, dieta equilibrada y una buena cantidad de horas de descanso, así como mantener a raya el estrés, ayudarán a tu cuerpo y mente a atravesar el cambio horario lo mejor posible.
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