Ibiza, fiesta, miles de pasos y una dieta con la que espera regresar pesando menos que cuando llegó. Sebastián Guemdjian, influencer argentino y fundador del canal de streaming OLGA, ha explicado en un vídeo lo que él mismo denomina la “dieta de Ibiza”, una particular fórmula basada en lo que ocurre durante sus días y noches en la isla.
Su planteamiento parte de una cifra considerable: 30.000 pasos cada vez que sale de fiesta en Ibiza. A ese nivel de actividad suma que, después de una noche de fiesta, al día siguiente generalmente come poco. Después, según su propio esquema, vuelve a salir y vuelve a caminar otros 30.000 pasos.
Guemdjian añade a la ecuación el verano y su alimentación. Según explica en el vídeo, llega después de haber eliminado el azúcar y tras llevar diez días haciendo keto, por lo que tiene previsto mantener durante su estancia una alimentación centrada en el pescado. La conclusión que plantea es concreta: espera quemar calorías y regresar con entre tres y cuatro kilos menos de los que tenía al comenzar el viaje.
Sebastián Guemdjian explica qué es la “dieta de Ibiza”
El concepto utilizado por Guemdjian aparece desde el comienzo del vídeo. El fundador de OLGA presenta su experiencia en la isla como una especie de dieta que surge de combinar la actividad física asociada a sus salidas nocturnas con una menor ingesta de comida al día siguiente. “Yo siempre digo: en Ibiza está la dieta de Ibiza. Uno, cada vez que salís de joda en Ibiza son 30.000 pasos”, explica.
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La primera pieza de su particular fórmula es, por tanto, la cantidad de pasos acumulados durante una noche de fiesta. Según su cálculo, cada salida supone caminar unos 30.000 pasos. No se trata, además, de un esfuerzo que quede limitado a una sola jornada, ya que el esquema que describe contempla repetir la salida y, con ella, volver a alcanzar una cantidad similar de pasos.
La segunda parte llega precisamente después de la fiesta. “Dos, al día siguiente… En general no comés mucho después de un día de salir”, continúa Guemdjian. La combinación entre el movimiento durante la noche y lo que ocurre durante la jornada siguiente constituye la base de la idea que bautiza como la “dieta de Ibiza”.
Salir de fiesta y volver a sumar otros 30.000 pasos
El planteamiento no termina después de la primera noche. Guemdjian continúa enumerando los elementos de su fórmula y coloca nuevamente la fiesta en el centro. “Tres, volvés a salir. Cuatro, son 30.000 pasos de vuelta. Cinco, estás en el verano”, señala. Así, la dinámica descrita por el influencer argentino se repite: una nueva salida implica, según sus cálculos, otros 30.000 pasos.
El vídeo presenta esta sucesión de acontecimientos como parte de una rutina propia de sus días en Ibiza. La fiesta genera una elevada cantidad de pasos, la jornada posterior supone comer menos y después llega una nueva salida. A todo ello incorpora otro elemento que menciona expresamente: el verano.
Guemdjian organiza su explicación como una enumeración de factores que, en su caso, considera que terminarán teniendo un efecto sobre su peso durante su estancia en la isla. La actividad nocturna es solo una parte. La otra está directamente relacionada con la alimentación que lleva antes de llegar y con la que pretende mantener durante esos días.
Diez días de keto y sin el “vicio del azúcar”
En el vídeo, el fundador de OLGA también explica cómo llega desde el punto de vista de su alimentación. Guemdjian señala que lleva diez días haciendo keto y que ha dejado fuera el azúcar. Según su propia descripción, esto ha provocado que ya no tenga el mismo impulso por consumirlo. “Seis, ya que vengo con el azúcar afuera, como que no tengo el vicio del azúcar y de qué me como, qué me como, ya estoy hace diez días en keto”, afirma.
Este punto aparece como otro de los factores que incorpora a su particular “dieta de Ibiza”. La intención que manifiesta para su estancia es continuar con una alimentación que describe de una manera muy concreta: “full pescadito”. “Voy a comer full pescadito, voy a quemar calorías y voy a volver”, sostiene.
La combinación que presenta queda así formada por las noches de fiesta, los 30.000 pasos que asegura realizar en cada una de ellas, comer menos durante el día posterior, repetir las salidas, encontrarse en verano, llevar diez días haciendo keto y haber dejado el azúcar.
La previsión de regresar con entre tres y cuatro kilos menos
La explicación de Guemdjian termina con una previsión sobre el resultado que espera obtener después de pasar por Ibiza. El influencer argentino calcula que esta dinámica le permitirá regresar con una pérdida de entre tres y cuatro kilos respecto al peso con el que comienza su estancia. “Voy a quemar calorías y voy a volver. Tres, cuatro kilos abajo de lo que me voy a ir”, afirma.
Se trata de la conclusión con la que cierra su explicación de la denominada “dieta de Ibiza”, una expresión que utiliza para describir su propia experiencia y sus planes durante el viaje. El planteamiento no aparece en el vídeo como una dieta desarrollada mediante un menú detallado o una rutina convencional, sino como la suma de las circunstancias que Guemdjian asocia a sus días en la isla.
En su relato, salir de fiesta implica caminar decenas de miles de pasos y, después de hacerlo, la cantidad de comida del día siguiente suele disminuir. Si la secuencia vuelve a comenzar, se repite también la actividad física.
