La grasa corporal es necesaria, pero su exceso y sobreacumulación puede causar problemas de salud más allá de los factores socio-estéticos.
Los motivos de su acumulación y también si es posible eliminarla de forma localizada son preguntas comunes a especialistas y personas en general.
A continuación, 3 mitos sobre quemar grasa corporal según el Instituto Regenera de Psiconeuroinmunología Clínica:
- “No puedo perder grasa, mi cuerpo es diferente”. Es una idea equivocada común que la pérdida de peso es única para todos. Pero la verdad es que, con el enfoque correcto, cualquiera puede alcanzar sus objetivos de salud.
- “Todas las calorías son iguales”. La verdad es que no se trata solo de la cantidad de calorías; se trata de la calidad. No todas las calorías son iguales. Hay alimentos ricos en nutrientes proporcionan vitaminas y minerales esenciales y otros que solo ofrecen calorías vacías con poco o ningún valor nutricional.
- “Para perder grasa hay que comer aunque no tengas hambre”. La idea de comer pequeñas porciones frecuentemente para evitar el hambre es un mito. Escucha las señales de hambre de tu cuerpo y come cuando realmente tengas hambre.
